Proteine, carbohidrați și hidratare calculate pe antrenamentele tale, pentru forță și recuperare.
Proteine, carbohidrați și hidratare calculate pe antrenamentele tale, pentru forță și recuperare.
Ce include
Calculul necesarului caloric pe zile de antrenament
Distribuția proteinelor pe mese
Mese pre și post antrenament
Ghid de suplimente (doar unde au sens)
Ce vei obține
Creștere de masă musculară cu mai puțină grăsime
Recuperare mai rapidă
Energie constantă la antrenament
Pentru cine e
Sală, crossfit, alergare, sporturi de echipă
Cei care vor recompoziție corporală
Săptămânile 1–2Evaluare compoziție corporală și primul plan
Săptămânile 3–6Ajustări după progres și antrenamente
Săptămânile 7–8Plan de menținere
Cum mă programez la o consultație?
Apeși „Programează-te”, îți creezi contul (sau te autentifici) și alegi tipul consultației, ziua și ora liberă din calendarul cabinetului. Primești confirmarea imediat în cabinetul personal.
Ce analize să aduc la prima consultație?
Ideal: hemoleucogramă, glicemie, HbA1c (dacă ai risc de diabet), profil lipidic, TSH, feritină, vitamina D, ALT/AST și creatinină — din ultimele 3–6 luni. Le încarci direct în cabinet, la Documente.
Consultațiile se pot face online?
Da. Alegi tipul „Consultație online”, iar linkul de videoconferință apare în programare și în cabinetul tău.
Ce găsesc în cabinetul personal?
Documentele și analizele tale, rețetele filtrate după profilul medical, dietele și planul alimentar de la dietolog, jurnalul alimentar, mesajele, programările și facturile.